به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید!

به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید!

• وعده صبحانه را حذف می کنید

• بیش از اندازه به بدنتان گرسنگی می دهید

• وعده شام یا ناهار را حذف کرده اید

• فقط رژیم غذایی دارید و ورزش نمی کنید

• اشتباه دیگر اینکه کم میخورید اما پر کالری

• کم آب میخورید

• در طول روز آبمیوه زیاد میخورید

• خوردن غلات و شیر در وعده صبحانه

• شیر و چای را با هم مصرف می کنید

• تند و بدون تمرکز غذا میخورید

• کالری های مصرفی را نمیشمارید

• روبروی تلویزیون غذا میخورید

• مشکلات هورمونی دارید

• غذا خوردن بلافاصله بعد از ورزش

• متنوع غذا میخورید