تاثیر ورزش روزانه در سلامتی انسان/سیدرضا میرحسینی مربی ورزشی استان گیلان

اختصاصی همای گیلان، با توجه به مصرف غذاهای فست فودی ،سوسیس و کالباس،روغن های نباتی بی کیفیت که در وعده های غذایی افراد جامعه میباشد،باعث بیماریهایی همچون نارساییهای قلبی و عروقی ،دیابت،اضافه وزن و فشار خون میشود.متاسفانه این بیماریها،سالیانه باعث مرگ افراد زیادی در دنیا میشود. اگر اندکی به اطراف نگاه کنیم هرروزه در محله و یا شهری که در ان زندگی میکنیم شاهد سکته های قلبی و مغزی افراد زیادی هستیم که شاید بزرگترین عامل بیماری انها بی تحرکی و ورزش نکردن باشد.سلامتی مهمترین قسمت زندگی یک انسان است.اگر شما پول،ثروت زیاد،خانه بزرگ و….داشته باشید اما سلامتی و توانایی نداشته باشید از زندگی هیچ لذتی نخواهید برد.سلامتی جسم افراد ارتباط مستقیمی با روح انها دارد.اگر تن سالمی داشته باشید در طول شبانه روز با قدرت ، نشاط وشادابی،کارهای روزمره را به پایان می رسانید.ورزش کردن، خودباوری ،داشتن اراده قوی و شادابی را برای افراد به دنبال دارد. خانواده هایی که برای فرزندان خود برنامه های مداوم ورزشی دارند ، در اینده ،فرزندانی موفق و تحصیل کرده ای خواهند داشت که متمایز از دیگران خواهند بود.تجربه ثابت کرد شخصیت انها در مسیر خوشبختی و کمال هدایت میشود.ورزش روزانه تاثیرات زیادی در سلامتی،نشاط و بالا بردن روحیه افراد دارد.همچنین مهمترین عامل در ازبین بردن افسردگی ها و پیشگیری از به وجود امدن انواع بیماریها میباشد.برای رسیدن به نتیجه مطلوب زمان ورزش کردن در افراد مختلف بسته به وزن و شرایط انها دارد.خوردن غذاهای نامناسب و کم بودن تحرک فیزیکی افراد،باعث ازبین رفتن تعادل انرژی در بدن میشود.یعنی کالری که دریافت میکنیم از کالری که مصرف میکنیم بیشتر است و به همین علت باعث افزایش وزن میشود.۳۰دقیقه ورزش کردن در همه روزهای هفته خطر مبتلا شدن به بیماری های مختلف را کاهش میدهد و طبق نظریه بسیاری از صاحب نظران این مقدار تحرک روزانه برای هرفرد بزرگسالی ضروری میباشد.در پایان توصیه میکنم برای داشتن جامعه ای سالم و افرادی توانمند بدور از بیماریهای جسمی و روحی در برنامه های روزانه خود ساعاتی را برای ورزش کردن اختصاص دهید و اطرافیانتان را هم تشویق به این کار کنید.

✍️سیدرضامیرحسینی ،استان گیلان
مربی کاراته ،امادگی جسمانی، قایقرانی

با کانال همای خبر همراه باشید