دانستنیهای ورزش؛ چرا با بالا رفتن سن کاهش وزن دشوارتر می شود؟/سیدرضا میرحسینی

اختصاصی همای گیلان: تغییراتی که با بالا رفتن سن در متابولیسم، ساخت بدن، نیازهای غذایی، و میزان فعالیت بدن ایجاد می شود، کاهش وزن را کمی دشوارتر می کند. با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن کندتر می شود و بدن کالری کمتری می سوزاند. اما، دلیل دیگر این سوزاندن کمتر کالری، این است که میزان فعالیت ما نیز کاهش می یابد. فعالیت جسمانی و ورزش بدون شک بهترین راه برای مقابله با کند شدن متابولیسم بدن میباشد.تمرینات هوازی(دویدن)هفته ای سه روز و برنامه غذایی درست به شما کمک زیادی در سوزاندن چربی ها و رسیدن به وزن دلخواهتان میکند.

✍️سیدرضا میرحسینی مربی ورزشی استان گیلان

با کانال همای خبر همراه باشید