نقش ورزش در زندگی انسانها ✍سیدرضا میرحسینی مربی و داور ورزشی استان گیلان

اختصاصی همای خبر/ورزش یکی از مفیدترین و سالم ترین برنامه هایی است که افراد می توانند اوقات فراغت خود را پر کنند.ورزش روزانه تاثیرات زیادی در سلامتی، نشاط و بالا بردن روحیه افراد دارد. همچنین مهمترین عامل در ازبین بردن افسردگی ها و پیشگیری از به وجود آمدن انواع بیماریها میباشد ، بطور کلی ورزش جایگاه خاصی در جامعه پیدا کرده و بیشتر مردم به اهمیت آن پی برده و افراد زیادی به شکل های مختلف با آن سرو کار دارند.کسانی که حداقل ۳۰دقیقه در روز ورزش و پیاده روی مینمایند از سلامتی و قدرت تمرکز بالاتری نسبت به دیگران برخوردارند. خوشبختانه در سالهای اخیر شاهد توجه و استقبال خوب مردم به رشته های مختلف ورزشی بودیم که نشان از اهمیت زیاد ورزش در خانواده های ایرانی میباشد.خانواده هایی که ورزش را در برنامه های هفتگی فرزنداشان قرار می دهند باعث می شود تا شخصیت آنها در مسیر خوب و درستی هدایت شود ، که همین موضوع در آینده و نوع زندگیشان بسیار اثرگذار است.انجام فعالیت های ورزشی مداوم بهترین و سالم ترین راه برای کنترل وزن و تناسب اندام است و فعالیت های فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیش گیری از بروز انواع بیماری ها داشته باشد. انجام ورزش های همگانی و پیاده روی، ورزش لذت بخش و کم خطری است که در دسترس همگان میباشد و در همه جا و همه وقت امکان اجرای آن وجود دارد، البته گاهی هم افراد به جهت علاقه، یک رشته خاص ورزشی را دنبال میکنند که هدفمند بودن در ورزش میتواند، کیفیت و تداوم آن را بالا ببرد. یادمان باشد ورزش های معمولی همراه با رژیم غذایی مناسب و استراحت مناسب ، میتواند در سلامتی نقش پررنگی داشته باشد. در دنیای ماشینی امروز که تحرک افراد کم شده و بیشتر مردم از تغذیه سالمی برخوردار نیستند ، رعایت رژیم غذایی و ورزش روزانه میتواند اثرات مثبت فراوانی در زندگی حال و آینده ما داشته باشد.امید است که ورزش در جامعه  ما به صورت یک عادت دائمی برای همه مردم تبدیل شود. چنانچه کار و شغل شما اجازه انجام ورزش صبحگاهی را نمی دهد میتوانید تمرینات ورزشی خود را به بعد از ظهر موکول نمایید .انجام حرکات ورزشی برای بدنتان بسیار مفید است ، اما ورزش منظم و مداوم برای ذهن و جسم شما فواید بیشتری دارد.
برای داشتن جامعه ای سالم و پویا روزانه حداقل ۳۰ دقیقه را به ورزش کردن بپردازیم تا همیشه سالم و تندرست بمانیم .

✍سیدرضامیرحسینی

با کانال همای خبر همراه باشیدhttp://@homaygilanir