نکته های مهم برای ورزشکاران/سیدرضا میرحسینی

اختصاصی همای گیلان، خیلی سریع وزن کم نکنید.
سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.

?از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید.

?تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی متناسب با رشته ورزشی خود انجام دهید.

?از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید.
پوست و ماهیچه ای که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است.
?از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای فست فودی دوری کنید.
?پس از ورزش های سنگین به اندازه کافی استراحت کنید تا بدن ریکاوری شود.

?سیدرضا میرحسینی مربی ورزشی استان گیلان

با کانال همای خبر همراه باشید