هشت خوراکی مفید برای داشتن بدنی سالم و پاکسازی عروق/سیدرضا میرحسینی

۱) سیر: سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می‌شود اگر نمی خواهید رگ هایتان به این زودی دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه غذایی تان بگنجانید سیر باعث کاهش کلسترول بد خون میشود،علاوه بر آن خواص ضد سرطانی دارد.
۲) جو دو سر:جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود.
۳)سیب: سیب بسیار مقوی و در کاهش کلسترول خون بسیار موثر است.
۴)ماهی: ماهی منبع فوق‌العاده برای اسیدهای چرب امگا سه است این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند .
۵)زردچوبه: ترکیب فعال و پر خاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود
۶) اسفناج: اسفناج سرشار از ویتامینهای A و C و k است که از تصلب شرایین جلوگیری می کند.
۷) میوه‌های خشک: میوه‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آنها محسوب می‌شود مانند مغز گردو ، بادام ،فندق و…..
۸) روغن زیتون: روغن زیتون مانع از رسوب رگها میشود

با رعایت اصول غذایی مراقب سلامتی خود باشیم .
?سیدرضا میرحسینی مربی ورزشی استان گیلان

با کانال همای خبر همراه باشید