راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز

راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز

 

🔹به مغزتان تمرین بدهید(بازی‌هایی مانند جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول…)

 

🔹سراغ رژیم غذایی مدیترانه‌ای بروید

 

🔹بدن را به تحرک وادارید(ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد، باعث رشد عصب‌های جدید می‌شود)

 

🔹آب زیاد بنوشید

 

🔹به اندازه کافی بخوابید

 

🔹ارتباطات اجتماعی داشته باشید

 

🔹استرس را مدیریت کنید