چگونه لاغر شویم وهرگز مریض نشویم/محمود مقدسی

اختصاصی همای گیلان: اگر می خواهید دربدن چربی وگوشت اضافی نداشته باشید و با خود همیشه بار اضافی حمل نکنید ؛ وهرگز بیماری به سراغ شما نیاید؛ کافی است به توصیه های ذیل توجه فرمائید.
۱-آب را بجوشانید وبخورید(آب نجوشیده ضمن اینکه کار قلب را زیاد می کند گاهی رفت دارد ولی در برگشت در بافت‌ها می ماند وموجب چاقی کاذب می شود)/آب یخ نخورید ولی آب سرد داخل یخچال مانعی ندارد؛ آبی که میل می کنید هرلیتر نصف استکان گلاب محمدی هم قاطی باشد عالی است.
۲-روغن های گیاهی مثل بهار،اویلا و…را از جیره غذائی خود حذف کنید وبه جای آن از روغن دنبه گوسفند یا پی گوسفند وگاو در خورشت ها استفاده کنید (روغن حیوانی هر اندازه که وارد بدن می شود؛ به همان اندازه چربی بدن را می سوزاند ضمن اینکه خودش نیز در عروق رسوب نمی کند) از روغن کنجد نیز می توانید در سرخ کردنی ها استفاده کنید ولی باید دقت کنید هر چیزی که سرخ می کنید نباید داخلش قوطه بخورد در واقع نباید درروغن اشباع شود/روغن زیتون باعث لاغری می شود ودر سالاد استفاده شود(لاغرها کمتر استفاده کنند)/کره گرفته شده از ماست؛ مفید است فقط نباید زیاده روی شود چون همه این ها دارو هستند.
۳ -در صبح ها بصورت ناشتا بعد از نماز صبح تعداد ۲۵ عدد مویز میل کنید (درپیری دچار آلزایمر نشوید وده ها بیماری را از شما دور می کند از طب الرضا ع )/یک لیوان شیر ولرم همراه با یک قاشق چای خوری عسل را با هم مخلوط کرده و میل کنید/۳ عدد گردو را شکسته مغز ش را میل کنید /اگر به (توج)دارید به اندازه ی یک چهارم میل نمائید.
۴- در بین غدا ها آب یا نوشیدنی میل نکنید
۵- میوه میل کنید ، متنوع ولی از هر کدام یکی؛ آن را هم حداقل ۹۰ دقیقه بعد از غذا(دیابتی ها انگور وآب انگور میل نکنند، سم است ولی تمشک و توت فرنگی مفید است).
۶- در دیگ هایی که غذای آبکی درست می کنید؛ یک عدد ملاقه ی آهنی در داخل دیگ موقع جوشیدن ۱۵ دقیقه داخل دیگ باشد تا کمبود آهن بدن تامین گردد.
۷- از مصرف گوشت گاو مخصوصا مسن تر ها پرهیز کنند؛ ولی گوشت گوسفند به مقدار هرنفر ۱۰۰ تا۱۵۰ گرم مانعی ندارد؛ بین ماکیان گوشت خروس بهترین است.
۸-هرروز صبح بعد از مسواک زدن ۲ قاشق آب لیمو در دهان بچرخانید تا روی دندان ها را به پوشاند ؛ اگر ناراحتی معده یاریه وسرماخوردگی که گلو در گیر باشد ندارید؛ قورت دهید در غیر این صورت بریزید دور(در بدن ده ها عملکرد مثبت دارد وبا این کار جرم گیری دندان نیز انجام می شود).
۹-از مصرف شیرینی وترشی( افزایش اشتها ولی لاغر ها بخورند) خودداری کنید زیرا مصرف شیرینی ؛ معادل است با چاقی(کسانیکه از طول قد عدد ۱۰۰ را کم کنند باید مساوی وزنشان شود اگر اضافه شد چاق واگر کمتر شد لاغر هستند در صورتیکه تا ۱۰ کیلو هم کم داشته باشند مانعی ندارد ولی اگر کمتر شد؛ افزایش دهند
۱۰- از نوشیدنی های شیرین وگاز دار شدیدا خودداری شود وبرای تنقلات نیز بادام زمینی یا درختی /تخم کدو /پسته/کشمش ونخود پیشنهاد میشود.
۱۱- از پر خوری پرهیز ولی هر چهار ساعت درمیان ؛ غذای میان وعده میل کند (بعضی ها خشک مقدس بازی در می آورند در پایان غذا که اضافه آمد زورکی میل می کنند ومعتقد هستند از اسراف جلوگیری می کنند!!
۱۲- بجای چای موجود دربازار که سم است از بادرنجبویه یک قاشق غذاخوری وگل محمدی یک قاشق در داخل فلاکس ریخته ویک لیتر آب جوشیده که تازه جوش آمده باشد ؛در داخل فلاکس ریخته وسرش را به بندید ؛ حدود ۴۰ دقیقه دم می کشد؛ برای چهار نفر میل کنید برای تمدد اعصاب همچنین کار کرد دستگاه گوارش مناسب است هیچ ضرری هم ندارد؛ البته اوایل ممکن است با ذائقه شما مناسب نباشد ولی پس از چند نوبت میل کردن عادت خواهید کرد وبه عنوان بهترین نوشیدنی با مشابه آن عوض نخواهید کرد .در پایان ؛ زیتون سیاه نخرید ولی زیتون غیر سیاه باید جزو جیره ی غذائی روزانه باشد/رب گوجه کارخانه ای نخرید خودتان در منزل درست کنید واگر نگران ماندگار آن هستید روی ظرفش قبل از اینکه در پوش بگذارید مقداری روغن زیتون روش بریزید تا کپک نزند/ آب میوه های کارخانه ای دارای مواد نگهدارنده هستند وبا اجزای بدن سازگاری ندارند/ماست جزء جیره ی غذائی باشد هرچه شیرین تر بهتر/ مادران عزیز شیر خود را از دلبند تازه بدنیا آمده تا حداقل یکسال دریغ نکنند ؛ شیر مادر علاوه بر کامل بودن ضد ویروس است/سیر وپیاز خام بهترین ضد عفونی کننده هستند در بین غذا میل نمائید/ برای عصرانه گاهی حلوا کدو درست کنید (کدو؛ آرد برنج؛ کره محلی و…)/ در غذاها از زردچوبه ؛ دارچین؛ فلفل در حد کمی استفاده کنید/ مغز تان باید ورزش کند همه اجزاء بدن که کار می کنند به مرور زمان تا ۱۲۰ سال فرسوده می شوند ولی بر خلاف همه اجزاء ؛ ازمغز که کار بکشید فعال تر می شود. خواهش می کنم مطالعه کنید ومغز را آکبند تحویل خدا ندیم?? محقق:محمود مقدسی/قم /۲۸مهر۱۳۹۷