اختصاصی همای گیلان، خیلی سریع وزن کم نکنید.
سوزاندن چربیهای اضافه بدنتان با سرعت زیاد، به سلولهای پوستتان مهلت نمیدهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.
?از رژیمهای غذایی زودگذر و سخت دوری کنید.
?تمرین با وزنه و ورزشهای قدرتی متناسب با رشته ورزشی خود انجام دهید.
?از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید.
پوست و ماهیچه ای که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است.
?از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای فست فودی دوری کنید.
?پس از ورزش های سنگین به اندازه کافی استراحت کنید تا بدن ریکاوری شود.
?سیدرضا میرحسینی مربی ورزشی استان گیلان