مقاله

اختصاصی همای گیلان: نکاتی در مورد تکرار های زیاد حرکات شکم یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات بسیاری از ورزشکاران که به باشگاه مراجعه می‌کنند ،‌ انجام بیش از حد تمرینات شکم و پهلو به منظور لاغری است در تمرینات شکم نکات زیر قابل ذکر است : ۱) انجام تمرینات شکم و پهلو ( و به طور کلی تمرین با وزنه ) …

اختصاصی همای گیلان، این چند خط یادداشت به منظور روشنگری و بیان مسائلی مرتبط با برخورد نامناسب با تعدادی از نوازندگان در پیاده راه فرهنگی شهر رشت و مرزبندی با طرز تفکری خاص است، که ان شاء الله خالی از هواهای نفسانی باشد. قبل از خواندن این یادداشت، دعوت می کنم که بیانیه ی جمعی از جوانان انقلابی شهرستان رشت، …

اختصاصی همای گیلان: اینکه ما چه تعریفی از اشتغال داشته باشیم قطعا بستگی به جایگاه اجتماعی مان دارد کما اینکه تعریف یک مدیر دولتی حوزه اشتغال از بیکاری با یک پدر دلنگران که سه فارغ التحصیل دانشگاهی خانه نشین دارد متفاوت است اما اینکه مابه ازای بیرونی وضعیت اشتغال وطرحهای اشتغالزایی که دراین سالها اجرا شد چه پیامدهایی برای کف …

اختصاصی همای گیلان: دلیل اصلی ضعف عضلات و شل شدن پوست ، پیری و بالا رفتن سن می باشد اما برخی عوامل دیگر مانند چاقی ، رژیم غذایی ناسالم ، استفاده از محصولات مراقبت از پوست غیر استاندارد ،کاهش وزن سریع و ناسالم ، مصرف بیش از حد سیگار ، قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید ، استرس ، …

اختصاصی همای گیلان: با رعایت این نکات اندامی زیبا برای خود بسازید داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این ۳ اصل ✅ اصل اول : تغذیه ۱️⃣ مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف) ۲️⃣ مصرف تنقلات و فست فود و سرخ کردنی را قطع کنید . ✅ اصل دوم : تمرین ۱️⃣تمرینات هوازی تان …

اختصاصی همای گیلان: اولین مجلس شناخته شده در تاریخ ایران به زمان اشکانیان و تشکیل اولین مجلس شورای ملی کشور در شکل فعلی آن به انقلاب مشروطه باز می‌گردد. مجلس شورای ملی در حدود ۸۳ سال به حیات خود ادامه داد و در جریان بازنگری قانون اساسی در سال ۱۳۶۸ از مجلس شورای ملی به مجلس شورای اسلامی تغییر نام …

اختصاصی همای گیلان: به آسیب‌های عضلانی ناشی از ورزش بپردازیم که ممکن است تجربه کرده باشیم ?کوفتگی کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش می‌‌آید. به ورزشکاران توصیه میشود در حین تمرین و بعداز تمرین اب مصرف کنند. کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش …

اختصاصی همای گیلان، بحث امروز جلوگیری از ریزش مو؛ یکی ازاعضای گروه سلامت که اعضای آنها اکثرا از لاهیجان وقم هستند از این حقیر خواستند تا در مورد ریزش موی سر تحقیق کنم ؛خوشبختانه این موضوع از شش ماه گذشته جزو کار من قرار گرفت حتی تا رویش مو هم ادامه دارد ،فعلا معجونی معرفی می کنم تا از ریزش …