سلامت و مطالب علمی

اینفوگرافی/۱۲ کاری که کمک می‌کند چشم های شما بهتر ببیند   🔹چشم ها بهترین نعمت و با ارزش ترین ثروت ما انسان ها هستند. ما ساده ترین روش ها می توانیم از این دارایی خود محافظت کنیم‌.

خطر سکته قلبی با مصرف زیاد برخی مکمل‌ها یک پزشک متخصص قلب روس: وقتی میزان ویتامین E در بدن بیش از حد باشد، خطر سکته مغزی افزایش می‌یابد. ویتامین E در دوزهای بالا می‌تواند برای قلب مخاطره‌آمیز باشد. مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است احتمال بیماری قلبی و …

علمی/سه روش سنتی برای پاکسازی کبد   قبل از خواب چای بابونه بنوشید، به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید، روده بزرگ را پاکسازی کنید و عملکرد کبد را بهبود بخشید.   زنجبیل با آب لیمو یک تکه زنجبیل را برش دهید و نصف لیمو را استفاده کنید، آب را بجوشانید …

#اینفوگرافی / راهکارهای صرفه‌جویی در مصرف آب   در این اینفوگرافیک بر راهکارهای صرفه‌جویی در مصرف آب مرور کوتاهی داریم

●اپیزودهایی که برات واجبه: #معرفی_پادکست   ➊براى بهتر شدن روابط با دیگران: پادکست منظومه شخصی فصل۱ اپیزود۶ بهت کمک می‌کنه روى کیفیت زندگیت، ارتباطت با خودت و دیگران کار کنى.   ➋برای افزایش مهارت تصمیم گیری: پادکست ناجی اپیزود۳۳ مدل‌هاى تصمیم گیرى رو یاد مى‌گیرى تا تصمیمات اشتباه کمترى توى …

مهم‌ترین فواید امگا ۳   ⏺سلامت قلب و عروق: 🔵امگا ۳ می‌تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید خون، کاهش فشار خون، کاهش خطر لخته شدن خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند. ⏺کاهش التهاب: 🗣امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی است و می‌تواند در کاهش التهاب در …

🍳 چرا تخم‌ مرغ کامل بهترین انتخابه؟   💪🏻 عضله‌ سازی ۴۰٪ مؤثرتر: مطالعات نشون دادن مصرف تخم‌ مرغ کامل بعد از تمرین، نسبت به سفیده هم‌ وزن، حدود ۴۰٪ بیشتر سنتز پروتئین عضله رو افزایش میده.   🏋️‍♀️ افزایش قدرت و کاهش چربی بدن: در یک برنامه ۱۲ هفته‌ …