بایگانی/آرشیو برچسب ها : بهداشت،درمان،

اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید !?? ?فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد ?سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد ?هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید ?روزی 3 وعده غلات کامل بخورید ?روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید ?در هفته 150 دقیقه ورزش کنید ?3 بار در …

بیشتر بخوانید »